De wetenschap achter massages: Hoe massages fysiologische reacties in het lichaam beïnvloeden
15 May 2023
.webp)
Massages zijn al eeuwenlang een effectieve manier om pijn en stress te verlichten. Vandaag de dag worden massages bijna universeel toegepast om het welzijn te verbeteren. Maar wat is de wetenschap achter massages? Hoe beïnvloeden ze fysiologische reacties in het lichaam? In dit artikel leggen we uit hoe massages werken en wat er precies gebeurt als je een massage ondergaat.
De Fysiologische Reactie van Massages
Het is algemeen bekend dat massages stress verlichten en spierpijn verzachten. Maar wat zijn precies de fysiologische reacties die optreden wanneer je massage krijgt? Wanneer je gemasseerd wordt, wordt je lichaam onderworpen aan verschillende fysiologische reacties. Deze reacties variëren van het verzachten van spieren tot het verhogen van de bloeddruk.
Een van de meest voorkomende fysiologische reacties die optreden tijdens een massage is het verminderen van de spierspanning. Door middel van massage kunnen we het gevoel van spanning in verschillende spieren verminderen. Massage helpt ook om een betere bloedsomloop te verkrijgen. Hierdoor krijgen de spieren meer zuurstof, waardoor de spierpijn wordt verminderd.
Massage veroorzaakt ook een toename in endorfines, die het gevoel van welzijn verhogen en stress verminderen. Het vermindert ook de hoeveelheid cortisol in het lichaam, wat een hormoon is dat geproduceerd wordt tijdens stressvolle situaties.
De Wetenschap achter Massages
Hoewel er nog veel onderzoek wordt gedaan naar de wetenschap achter massages, weten we al dat massages een aantal positieve effecten hebben op het lichaam. Massages kunnen helpen om spierspanning te verlichten, bloeddruk te verlagen, pijn te verlichten, stress te verminderen en het immuunsysteem te versterken.
Massage wordt meestal gegeven door het gebruik van verschillende technieken zoals kneden, wrijven, stoten, stuwen en lange glijdende bewegingen. Deze technieken helpen om de spieren los te maken en de bloedsomloop te verbeteren, waardoor de fysiologische reacties worden veroorzaakt.
Massages worden vaak gebruikt door mensen die last hebben van chronische pijn. Massage kan ook worden gebruikt als een preventieve maatregel om blessures te voorkomen en om spierpijn te verlichten. Massage kan ook worden gebruikt om spierkracht en flexibiliteit te verbeteren.
Voordelen van Massages
Massages hebben tal van fysieke en mentale voordelen. Massages verlichten spierspanning, helpen bij het verbeteren van de bloedsomloop, versterken het immuunsysteem en verbeteren het algemene welzijn.
Massages kunnen ook helpen bij het verlichten van stress en angst. Uit onderzoek is gebleken dat regelmatige massages de hoeveelheid cortisol en adrenaline in het lichaam verminderen. Dit kan leiden tot een betere stemming en een algehele verbetering van het welzijn.
Massage kan ook helpen om spierkracht en flexibiliteit te verbeteren. Massages stimuleren de afgifte van verschillende stoffen, waaronder endorfines, die helpen bij het verhogen van de energie en verminderen van vermoeidheid.
Conclusie
Massages hebben een aantal positieve effecten op het fysieke en mentale welzijn van een persoon. De verschillende technieken die tijdens een massage worden gebruikt, helpen om spierspanning te verlichten, de bloedsomloop te verbeteren en stress te verminderen. Massage kan ook helpen om spierkracht en flexibiliteit te verbeteren, en het immuunsysteem te versterken. Massages zijn een effectieve manier om het algemene welzijn te verbeteren, en kunnen worden gebruikt als preventieve maatregel of om pijn te verlichten.